Fredag 19 augusti

A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a.på 10 min

B. Pushpress
5×5 på.80-85% av A.

C. Amrap 7
8 toe to bar
8 Sumodeadlift highpull med kettelbell 32/24 kg
8 gobletsquats 32/24 kg

Vila 2 min

D. Amrap 7
8 lagomswingar 32/24 kg
8 burpees
8 wallballs 9/6kg

Teknik / styrka 17.00
Clean & jerk.