Fredag 19 augusti
Torsdag 18 augusti
17 augusti, 2016Måndag 22 augusti
21 augusti, 2016A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a.på 10 min
B. Pushpress
5×5 på.80-85% av A.
C. Amrap 7
8 toe to bar
8 Sumodeadlift highpull med kettelbell 32/24 kg
8 gobletsquats 32/24 kg
Vila 2 min
D. Amrap 7
8 lagomswingar 32/24 kg
8 burpees
8 wallballs 9/6kg
Teknik / styrka 17.00
Clean & jerk.
