A. OTM 16
1. 15cal/12 cal rodd/assultbike
2. 15 wallballs + 5 burpees
3. 12 utfall med 2 kettelbell + 5 burpees
4. Vila.

B. Strikt Barbellrow
Hitta 5rm på 10 min

C. For time
50 pullups, (skalning gummiband)
Tc. 7 min.

Teknik 17.00 fredag.
Hspu och doubleunders