A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
C. Frontsquat
3×3 på 90% av A. Vila ca 90 sek mellan set
D. Amrap 12
10 hangpowersnatch 40/30kg
20 lagomswingar 24/16kg
10 pistols/onelegsquat (20squats)
20 situps
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
C. Frontsquat
3×3 på 90% av A. Vila ca 90 sek mellan set
D. Amrap 12
10 hangpowersnatch 40/30kg
20 lagomswingar 24/16kg
10 pistols/onelegsquat (20squats)
20 situps
