A. Thruster Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min.
B. Thruster 2xmaxrep på 60% av A. Vila 2 minuter mellan set.
C. 3 rounds for time 20 boxjumps 30 medball situps 40 lagomswingar 24/16kg.
Tc: 16 min.
Teknik 17.00 Doubleunders Handstandpushups