A. Thruster
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min.
B. Thruster
2xmaxrep på 60% av A.
Vila 2 minuter mellan set.
C. 3 rounds for time
20 boxjumps
30 medball situps
40 lagomswingar 24/16kg.
Tc: 16 min.
Teknik 17.00
Doubleunders
Handstandpushups
A. Thruster
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min.
B. Thruster
2xmaxrep på 60% av A.
Vila 2 minuter mellan set.
C. 3 rounds for time
20 boxjumps
30 medball situps
40 lagomswingar 24/16kg.
Tc: 16 min.
Teknik 17.00
Doubleunders
Handstandpushups
