Måndag 29 augusti

A. Clean complex.
1. Powerclean
2. Hangsquatclean

Hitta maxvikt på 12 min

B. Frontsquat
5×5 öka vikt varje set. Start från golvet. Så börja med en powerclean eller squatclean.

C. For time
30 hspu
30 toe to bar
30 hand release pushups.

Tc. 10 min.

Teknik/styrka fredag 17.00

Snatch!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s