Måndag 29 augusti
Fredag 26 augusti
25 augusti, 2016Tisdag 30 augusti
29 augusti, 2016A. Clean complex.
1. Powerclean
2. Hangsquatclean
Hitta maxvikt på 12 min
B. Frontsquat
5×5 öka vikt varje set. Start från golvet. Så börja med en powerclean eller squatclean.
C. For time
30 hspu
30 toe to bar
30 hand release pushups.
Tc. 10 min.
Teknik/styrka fredag 17.00
Snatch!
