Måndag 5 september
Fredag 2 September
2 september, 2016Tisdag 6 september
5 september, 2016A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Frontsquat
3×5 reps på 85% av A.
C. For time
30 burpee kipping pullups
(Skalning 30 burpee kipping pullups, hakan ej över. Träna på kippen)
Tc. 5 min.
D. Amrap 5
10 swingar 32/24 kg
10 airsquats
1 wallclimb
