A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 12 min
B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min
C. Amrap 12
10 hangpowercleans 50/35 kg
20 wallballs 9/6kg
Teknik
Torsdag 19.00 samt fredag 17.00
Splitjerk
A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 12 min
B. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min
C. Amrap 12
10 hangpowercleans 50/35 kg
20 wallballs 9/6kg
Teknik
Torsdag 19.00 samt fredag 17.00
Splitjerk