Torsdag 8 september

A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min

B. Barbell rower
Hitta dagens tyngsta 10a på 10 min

C. Resterande tid eller max 20 min
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
30 sek Hollowhold
8 strikta clean jerk med Kettlebell, varannan arm
30 sek fristående jägarvila med vikt.

Teknik 19.00
Splitjerk