Måndag 12 september
Fredag 9 september
8 september, 2016Tisdag 13 augusti
12 september, 2016A. Backsquat
Hitta 10 RM på 12 min.
B. Backsquat
2x10reps på 90% av A.
C. Amrap 6
7 burpees
7 swingar 24/16 kg
D. 2 rounds not for time.
20 sek Lsit på kettelbells
10 strikta toe 2 bar (leg raises)
30 dracula situps
Teknik
Torsdag 19.00
Muscleups
