Måndag 12 september

A. Backsquat
Hitta 10 RM på 12 min.

B. Backsquat
2x10reps på 90% av A.

C. Amrap 6
7 burpees
7 swingar 24/16 kg

D. 2 rounds not for time.
20 sek Lsit på kettelbells
10 strikta toe 2 bar (leg raises)
30 dracula situps

Teknik
Torsdag 19.00
Muscleups