Tisdag 13 augusti
Måndag 12 september
11 september, 2016Onsdag 14 september
13 september, 2016A. Snatch complex
1. Hang powerSnatch
1. Hang squatSnatch
2. Oh-squat
Hitta maxvikt på 12 min.
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
C. 3 RFT
10 pullups
20 pushups
30 squats
Tc. 12 min
