Måndag 19 september
Fredag 16 september
15 september, 2016Tisdag 20 september
19 september, 2016A. Oh-squat
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
B. Oh-squat
5×2 reps på vikten från A.
5sek paus i botten på varje rep.
C. Amrap 12
30 låga swingar 32/24 kg (i höjd med magen)
15 frontsquats 50/35 kg
Teknik Torsdag 19.00
Powerclean pushjerk
