Torsdag 22 september
onsdag 21 september
20 september, 2016Fredag 23 september
22 september, 2016A. TGU i 10 min
Varannan arm. Öka vikt eftersom
B. Sots press
Hitta 5rm på 10 min
C. Resterande tid. Eller max 20 min
40 m OH walk med 2 kettelbells
10 boxgång med vikt
Rygglyft med 10 rotationer av viktplatta
30-60 sek barhäng
Teknik 19.00
Powerclean pushjerk
