A. Snatch
Hitta dagens tyngsta 2 rep i squatSnatch. Touch and go
12 min
B. Snatch
10-8-6-4-2
Powersnatch
Squatsnatch
Vikt 60-70 % av A.
Tc. 15 min.
C. OTM 8
10 pullups + 10 wallballs
*träna på kipping pullups i 8 min om du kör skalning.
Teknik Torsdag 19.00
Handstandpushups
Handstandwalk
Tullinge CrossFit söder om Stockholm vid Huddingevägen 
Hej! Avslutas passet med teknik ? Det står torsdag 19.00? Eller kommer 19.00 passet vara endast teknik och inte samma pass som 18.00?
GillaGilla
Hej Romina
Teknikpasset bokas separat. Vi lägger varje måndag upp vad som kommer på torsdagens teknikpass så att de som är särskilt intresserade av just den övningen ska hinna boka i tid.
19.00 passet på torsdagar är bara teknik.
19.00 passet på måndagar är dagens pass.
Mvh TCF
GillaGilla