Onsdag 5 oktober

A. Minut 0-10
5 rounds
10 pullups
15 pushups
20 squats

Minut 12-22
3 rounds
500m rodd/assultbike (0.5 miles)
15 burpees

Minut 24-34
5 rounds
10 thruster 40/30kg
10 toe to bar

* rullande klocka..Klara innan Tc. Vila resterande tid. Till nästa del börjar.

B. Moby – flower

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s