Torsdag 6 oktober

A. TGU
Varannan arm
Öka vikt eftersom
10 min

B. Strikt axelpress
Hitta 3rm med 3 sek paus i toppen.
Start från golvet.
10 min

C. Resterande tid eller max 20 min.
10m frontrackutfall med 2 kettelbells + 30m farmerswalk med samma kettelbellsak
40-60 sek planka
40-60 sek barhäng
8 strikta clean&jerk med 2 Kettlebells

Teknik 19.00
Squatsnatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s