Fredag 7 oktober
Torsdag 6 oktober
5 oktober, 2016Måndag 10 oktober
9 oktober, 2016A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min.
B. Deadlift
3×5 reps på 85-90 % av A
C. Amrap 4 x 3.
10 hangpowersnatch/musclesnatch 30/20 kg
6 burpees
6 boxjumps 60/50 cm
Vila 2 min mellan amraps.
