Måndag 10 oktober

A. Oh squat
Hitta 10rm på 15 min.

B. Frontsquat
Hitta 3 rm på 12 min.

C. Strikta pullups
3xmaxrep. Färre än 5 kör med gummiband.
Vila 2 min mellan set.

D. Amrap 5
2-4-6-8-10. Osv. Reps av.
Gobletsquats 24/16 kg.
Hand release pushups.

Teknik Torsdag 19.00
Pullups
Chest to bar
Muscleups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s