Tisdag 11 oktober

A. Pushpress
Hitta 5 rm på 12 min

B. Pushpress
3×5 reps på 85-90 % av A.

C. Amrap 8
10 pushpress på 50 % av A
10 frontsquat samma vikt

D. 3 rounds. (Resterande tid av passet)
15 dracula situps
30 sek Hollowhold
Rygglyft med 10 rotationer av viktplatta
10 rygglyft.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s