Onsdag 12 oktober
Tisdag 11 oktober
10 oktober, 2016Torsdag 13 oktober
12 oktober, 2016A. Clean complex
1 powerclean
2 hangsquatcleans
1 pushjerk eller splitjerk.
Hitta maxvikt på 15 min
B. OTM 25.
1. 15/12 cal rodd
2. 10-15 wallballs 13/9 kg
3. 10-15 burpees
4. 10-15 Kettlebells thrusters 20/16 kg.
5. Vila
* rx 15 reps på rx vikt.
