Onsdag 12 oktober

A. Clean complex
1 powerclean
2 hangsquatcleans
1 pushjerk eller splitjerk.
Hitta maxvikt på 15 min

B. OTM 25.
1. 15/12 cal rodd
2. 10-15 wallballs 13/9 kg
3. 10-15 burpees
4. 10-15 Kettlebells thrusters 20/16 kg.
5. Vila

* rx 15 reps på rx vikt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s