Måndag 17 oktober

A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. Backsquat
3×5 reps på 80% av A.

C. For time
21-15-9
Thrusters 40/30 kg
Hand release pushups

Tc. 12 min

Teknik/styrka Torsdag 19.00
Clean&jerk