A. Every 2 min x 5
15 wallballs 9/6kg
10 toe to bar
B. Complex
1 hangpowerclean
3 pushpress
5 frontsquat
Hitta maxvikt på 12 min
C. Amrap 10
10 s.t.o.h 40/30 kg
20 airsquats
30 situps
A. Every 2 min x 5
15 wallballs 9/6kg
10 toe to bar
B. Complex
1 hangpowerclean
3 pushpress
5 frontsquat
Hitta maxvikt på 12 min
C. Amrap 10
10 s.t.o.h 40/30 kg
20 airsquats
30 situps
