Tisdag 24 oktober

A. Snatchgip pushpress
Teknik/styrka. 5 rep öka vikt varje set. 10 min

B. Snatch complex
1. Hangpower snatch
1. Hang snatch
2. oh squat

Hitta maxvikt på 12 min.

C. Strikta pullups
3x maxrep. Färre än 5 = gummiband. Fler än 10 viktade.

D. Tabata
Pushups