Tisdag 24 oktober

A. Snatchgip pushpress
Teknik/styrka. 5 rep öka vikt varje set. 10 min

B. Snatch complex
1. Hangpower snatch
1. Hang snatch
2. oh squat

Hitta maxvikt på 12 min.

C. Strikta pullups
3x maxrep. Färre än 5 = gummiband. Fler än 10 viktade.

D. Tabata
Pushups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s