A. Amrap 20
10 squatclean 40/30
10 burpees
20 laterall jumps over bar
* öka vikten på squatclean med 5 kg efter varje varv
B. OTM 18
1. 10-15 hspu
2. 15-20 wallballs 9/6kg
3. 50-100 doubleunders /singelunders
A. Amrap 20
10 squatclean 40/30
10 burpees
20 laterall jumps over bar
* öka vikten på squatclean med 5 kg efter varje varv
B. OTM 18
1. 10-15 hspu
2. 15-20 wallballs 9/6kg
3. 50-100 doubleunders /singelunders
