Fredag 28 oktober

A. Amrap 20
10 squatclean 40/30
10 burpees
20 laterall jumps over bar
* öka vikten på squatclean med 5 kg efter varje varv

B. OTM 18
1. 10-15 hspu
2. 15-20 wallballs 9/6kg
3. 50-100 doubleunders /singelunders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s