A. Amrap 20 10 squatclean 40/30 10 burpees 20 laterall jumps over bar * öka vikten på squatclean med 5 kg efter varje varv
B. OTM 18 1. 10-15 hspu 2. 15-20 wallballs 9/6kg 3. 50-100 doubleunders /singelunders