Måndag 31 oktober
Fredag 28 oktober
27 oktober, 2016Tisdag 1 november
31 oktober, 2016A. Clean&jerk complex
1 hangsquatclean
1 pushpress
3 splitjerk
2 frontsquat
Hitta maxvikt på 12 min.
B. Frontsquat
Hitta 3 rm på 12 min.
C. For time:
50 ryskaswingar 32/24 kg
30 pullups / jumping chest 2 bar.
Tc. 7 min.
Teknik/styrka Torsdag 19.00
Snatch
