Måndag 31 oktober

A. Clean&jerk complex
1 hangsquatclean
1 pushpress
3 splitjerk
2 frontsquat
Hitta maxvikt på 12 min.

B. Frontsquat
Hitta 3 rm på 12 min.

C. For time:
50 ryskaswingar 32/24 kg
30 pullups / jumping chest 2 bar.

Tc. 7 min.

Teknik/styrka Torsdag 19.00
Snatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s