076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Kontakt
✕
oktober 2016
Home
Veckans Pass
2016
oktober
18 oktober, 2016
18 oktober, 2016
Onsdag 19 oktober
A. Deandligt Hitta 10 RM på 12 min B. Deadlift 2×10 reps på 90% av A. C. For time: 50 hspu 50 pullups 50 burpees 50
[…]
17 oktober, 2016
17 oktober, 2016
Tisdag 18 oktober
A. Every 2 min x 5 15 wallballs 9/6kg 10 toe to bar B. Complex 1 hangpowerclean 3 pushpress 5 frontsquat Hitta maxvikt på 12 min
[…]
16 oktober, 2016
16 oktober, 2016
Måndag 17 oktober
A. Backsquat Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min B. Backsquat 3×5 reps på 80% av A. C. For time 21-15-9 Thrusters 40/30 kg Hand release
[…]
13 oktober, 2016
13 oktober, 2016
Fredag 14 oktober
A. Clean complex 1. Squatclean 1. Hang squatclean 2. frontsquat Hitta maxvikt på 15 min B. OTM 8 5 hspu 7 pullups * samma minut, skala
[…]
12 oktober, 2016
12 oktober, 2016
Torsdag 13 oktober
A. Strikt Barbell row Hitta 10 RM på 12 min. B. Strikt Barbell row 5×10 reps på 80% av A C. Tabata 20 on 10 off
[…]
11 oktober, 2016
11 oktober, 2016
Onsdag 12 oktober
A. Clean complex 1 powerclean 2 hangsquatcleans 1 pushjerk eller splitjerk. Hitta maxvikt på 15 min B. OTM 25. 1. 15/12 cal rodd 2. 10-15 wallballs
[…]
10 oktober, 2016
10 oktober, 2016
Tisdag 11 oktober
A. Pushpress Hitta 5 rm på 12 min B. Pushpress 3×5 reps på 85-90 % av A. C. Amrap 8 10 pushpress på 50 % av
[…]
9 oktober, 2016
9 oktober, 2016
Måndag 10 oktober
A. Oh squat Hitta 10rm på 15 min. B. Frontsquat Hitta 3 rm på 12 min. C. Strikta pullups 3xmaxrep. Färre än 5 kör med gummiband.
[…]
6 oktober, 2016
6 oktober, 2016
Fredag 7 oktober
A. Deadlift Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min. B. Deadlift 3×5 reps på 85-90 % av A C. Amrap 4 x 3. 10 hangpowersnatch/musclesnatch 30/20
[…]
Prev page
1
2
3
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats