Tisdag 8 november
Måndag 7 november
6 november, 2016Onsdag 9 november
8 november, 2016A. Lunges complex
6 lunges, varannat ben.
2 Frontsquat
* start från rack, 15 min.
B. Every 4 min for a.l.a.p
2 rounds
10 wallballs 9/6kg
10 pullups
*öka med 2 reps varje “every 4 min”
Minut 4-8 blir. 2 rounds 12 reps av varje.
C. Bonus!
Tabata? Intervall? Buprees?
