Fredag 11 november

A. Complex
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 pushjerk/splitjerk
2 Frontsquat
5 deadlift

Hitta maxvikt på 15 min.

B. Amrap 5
8 buprees
5 thrusters 40/30kg

Vila 2 min
C. Amrap 5
8 ohsquat 40/30kg
15 situps

Vila 2 min
D. Amrap 5
15 deadlift 40/30kg
30 laterall jumps over bar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s