Måndag 14 november
Fredag 11 november
10 november, 2016Tisdagar 15 november
14 november, 2016A. OverHead squat
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min
B1. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min.
B2. Frontsquat
3×3 på 90% av B1
C. Amrap 5
6 medball facing buprees over medball
10 Handrelease Pushups
15 medballsquats 9/6kg
Teknik 19.00 Torsdag
powerclean&Pushjerk
