Måndag 14 november

A. OverHead squat
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min

B1. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 10 min.

B2. Frontsquat
3×3 på 90% av B1

C. Amrap 5
6 medball facing buprees over medball
10 Handrelease Pushups
15 medballsquats 9/6kg

Teknik 19.00 Torsdag
powerclean&Pushjerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s