Tisdag 22 november
Måndag 21 november
20 november, 2016Onsdag 23 november
22 november, 2016A. Snatchgrip deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a. Touch and go.
B. Hang Snatch pulls
5×5 på 40-50% av A.
C. Amrap 5
10 hangpowersnatch/hangmusclesnatch 40/25 kg.
8 laterall burpees
Vila 3 min.
D. Amrap 5
10 hangpowerclean 40/25kg
8 thrusters 40/25kg
