Tisdag 29 november
Måndag 28 november
27 november, 2016Onsdag 30 november
29 november, 2016A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 2a på 15 min.
B. Frontsquat
3x5rep på 75% av A.
C. OTM 15
1. 10 hspu
2. 12-16 reverse lunges med 2 kb 20/12kg varannat ben.
3. 10-15 toe to bar/ legraises
