Fredag 2 december

A. Powerclean
Hitta 3rm, touch and go.
12 min.

B. 3 rounds for time
10 deadlift
5 squatcleans
20 situps
* vikt: 80% av A.

C. Sprint
Teams of 2.
6 rounds for time.
Varannat varv. Relay start.
500 m rodd
20 wallballs 9/6kg.

All-in!!

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s