Måndag 5 december

A. Strikt axelpress
Hitta 3rm på 10 min

B. Pushpress
5×5 på 100% av vikten på A.

C. Amrap 15
10 toe to bar
15 medball squat 9/6kg
20 ryskaswingar 24/16 kg.

Vila 30 sek efter varje varv.

Teknik/styrka Torsdag 19.00
Frontsquat
B.la. 1 RM

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s