A. Strikt axelpress Hitta 3rm på 10 min
B. Pushpress 5×5 på 100% av vikten på A.
C. Amrap 15 10 toe to bar 15 medball squat 9/6kg 20 ryskaswingar 24/16 kg.
Vila 30 sek efter varje varv.
Teknik/styrka Torsdag 19.00 Frontsquat B.la. 1 RM