Tisdag 6 december
Måndag 5 december
4 december, 2016Onsdag 7 december
6 december, 2016A. Clean complex.
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
1. Frontsquat
Hitta maxvikt på 12 min
B1. Frontsquat
Hitta 3rm på 10 min.
B2. Frontsquat
3×3 på 90% av B1.
C. Amrap 6
50 hand release pushups
Resterande tid samla situps.
