A. Snatch complex
1 Powersnatch
1 hangsquatsnatch
1 ohsquat
Hitta max på 15 min.
B. For time and quality
30 squatsnatch på 80% av A.
TC: 8 min.
C. Amrap 8
30 swingar 24/16kg
30 airsquats
A. Snatch complex
1 Powersnatch
1 hangsquatsnatch
1 ohsquat
Hitta max på 15 min.
B. For time and quality
30 squatsnatch på 80% av A.
TC: 8 min.
C. Amrap 8
30 swingar 24/16kg
30 airsquats
