Måndag 19 december
Fredag 16 december
15 december, 2016Tisdag 20 december
19 december, 2016A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min
A2. Frontsquat
5×2 på 95-100% av A.
B. 10 rounds for time
15 wallballs 9/6 kg
10 Knee to elbow / Knee raises
Tc. 15 min.
Teknik Torsdag 19.00
Pullups
Chest to bar
Muscleups
