Måndag 19 december

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

A2. Frontsquat
5×2 på 95-100% av A.

B. 10 rounds for time
15 wallballs 9/6 kg
10 Knee to elbow / Knee raises

Tc. 15 min.

Teknik Torsdag 19.00

Pullups
Chest to bar
Muscleups

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s