A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 10a på 15 min.
B. Frontsquat 3×10 på 85% av A.
C.OTM 15 1. 15/12 cal rodd 2. 10 lagomswingar 32/24kg+ 10 wallballs utan squat.9/6kg 3. Vila
Teknik/styrka Torsdag 19.00 Squatsnatch