Måndag 26 december
Fredag 23 december
22 december, 2016Tisdag 27 december
26 december, 2016A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 10a på 15 min.
B. Frontsquat
3×10 på 85% av A.
C.OTM 15
1. 15/12 cal rodd
2. 10 lagomswingar 32/24kg+ 10 wallballs utan squat.9/6kg
3. Vila
Teknik/styrka Torsdag 19.00
Squatsnatch
