Onsdag 28 december

A1. Amrap 10
30/24 cal rodd
15 Powersnatch 40/30 kg

A2. Amrap 10 ”Cindy”
5 pullups
10 pushups
15 squats

A3. Amrap 10
50 doubleunders/100 singelunders
20 ryskaswingar 32/24 kg

*vila 3 min mellan varje del!
(Börja på olika stationer. Ex. 4 st på varje)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s