Onsdag 28 december

tullingecrossfit Lämna en kommentar

A1. Amrap 10
30/24 cal rodd
15 Powersnatch 40/30 kg

A2. Amrap 10 ”Cindy”
5 pullups
10 pushups
15 squats

A3. Amrap 10
50 doubleunders/100 singelunders
20 ryskaswingar 32/24 kg

*vila 3 min mellan varje del!
(Börja på olika stationer. Ex. 4 st på varje)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

Gravatar
WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Avbryt

Ansluter till %s