A1. Amrap 10
30/24 cal rodd
15 Powersnatch 40/30 kg

A2. Amrap 10 ”Cindy”
5 pullups
10 pushups
15 squats

A3. Amrap 10
50 doubleunders/100 singelunders
20 ryskaswingar 32/24 kg

*vila 3 min mellan varje del!
(Börja på olika stationer. Ex. 4 st på varje)