Fredag 30 december
Torsdag 29 december
28 december, 2016Måndag 2 januari
1 januari, 2017A. Hitta dagens tyngsta Cluster. (Squatclean thruster) på 15 min.
B. 10-8-6-4-2 reps av
Cluster
Squatclean splitjerk
Powerclean pushjerk
*60-70% av A.
*for quality = snygga reps.
Kvalitet före kvantitet.
Tc. 30 min.
