Fredag 6 december

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min.

B. Deadlift.
3x5reps på 80% av A.

C. Jackie
1000m rodd
50 thrusters 20/15
30 pullups.
Dela in 2 heat.

Heat 1 börjar med rodd.
När de är klara börjar heat 2 ro

Tc 12 min.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s