Måndag 9 januari
Fredag 6 december
5 januari, 2017Tisdag 10 januari
9 januari, 2017A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min.
B. Frontsquats
3×3 på 90% av A.
C. OTM 15
1. 15/12 cal rodd
2. 15-20 wallballs 9/6kg
3. 10-15 toe to bar
*Alla startar med rodd.
3 heat.
Torsdag 19.00
Styrka Tyngdlyftning.
