Torsdag 12 Januari

A. Turkish get ups
Varannan arm. Börja lätt. 10 min

B. Clean and jerk med 2 kettelbells
10×5 reps.

C. Resterande tid eller max 25 min
40 m Overhead Carry walk med 2 kettelbells
10-15 dracula situps
8-12 strikta pullups
10-15 Rygglyft med paus i toppen
20-40 sek ring support hold

Tyngdlyftning 19.00
Clean&Jerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s