Fredag 20 januari

A. Bearcomplex.
1 powerclean
1 Frontsquat
1 pushpress
1 backsquat
1 pushpress
Hitta maxvikt på 15 min.

B. Bearcomplex
Lägg på en vikt som de tror du klarar 7 unbroken sets på.

C. 21-15-9
Hangpowercleans 50/35
Burpees
Tc. 10 min.