Måndag 30 januari

A. Amrap 15
15 boxjumps
12 lagomswingar 24/16kg
9 toe to bar / legraises

B. Complex
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
1. Pushpress
2. Splitjerk
Hitta maxvikt på 12 min

C. Every 90 sek x 6
B complexet på 70-80% av max

Tynglyftning torsdag 19.00
Clean and jerk