Måndag 30 januari
Fredag 27 januari
26 januari, 2017Tisdag 31 januari
30 januari, 2017A. Amrap 15
15 boxjumps
12 lagomswingar 24/16kg
9 toe to bar / legraises
B. Complex
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
1. Pushpress
2. Splitjerk
Hitta maxvikt på 12 min
C. Every 90 sek x 6
B complexet på 70-80% av max
Tynglyftning torsdag 19.00
Clean and jerk
