Torsdag 9 februari

A. Frontsquat
3 reps. 5 sek ner, 5 sek paus, 5 sek upp. Hitta maxvikt 15 min.

B. Barhäng
Samla tid:
10 min rullade klocka.

C. Resterande tid max 20 min.
60 sek overhead hold med viktplatta
20-40 sek Hollowhold
15 dracula situps (ghd situps)
15 Rygglyft 2 sek paus och toppen (ghd situps)
16 russin twist med viktplatta

Tyngdlyftnings 19.00
Snatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s