Torsdag 16 februari
Onsdag 15 februari
14 februari, 2017Fredag 17 februari
16 februari, 2017A. TGU i 15 min
Varannan arm. Öka vikt eftersom.
Prova med hantel,kettelbell,stång,medball,slamball
B. Resterande tid max 30 min
10 m OH lunges med 2 hantlar +
30 m OH Carry walk med 2 hantlar.
12 boxgång med vikt.
30-60 sek Hollowhold
30-60 sek handstandhold hold
30-60 sek planka (med vikt)
30-60 sek jägarvila (med vikt)
Styrka 19.00
DEADLIFT
