A. Strikta pullups
3x maxrep
Vila 90 sek mellan set.
B. Tabata
Handstand hold
C. Resterande tid / max 25 min.
40 m frontcarry walk med 2 kb.
8-10 strikta toe to bar
12-16 rotationer av viktplatta i Rygglyftpos.
15 dracula situps
8-10 strikta clean&jerk med kettelbell varannan arm
Teknik 19.00
Pullups
Chest to bar
Barmuscleups
Relaterade