Torsdag 2 mars

A. Strikta pullups
3x maxrep
Vila 90 sek mellan set.

B. Tabata
Handstand hold

C. Resterande tid / max 25 min.
40 m frontcarry walk med 2 kb.
8-10 strikta toe to bar
12-16 rotationer av viktplatta i Rygglyftpos.
15 dracula situps
8-10 strikta clean&jerk med kettelbell varannan arm

Teknik 19.00
Pullups
Chest to bar
Barmuscleups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s