A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta 2a på 12 min.
B. Frontsquat 10×1 rep på 95-100% av A. Vila 60-90 sek mellan rep.
C. Amrap 8 3-6-9-12. Osv. Wallballs Pullups
Tyngdlyftnings Torsdag 19.00 Clean & jerk