Tisdag 7 mars

A. Clean complex
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
1. Pushjerk/splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min.
Bra form och teknik.
Hittade du max innan 15 min sänk till 80-90 procent och kör igen.

B. OTM 10
2 hangpowerclean
2 pushjerk
60-70% av

C. For time:
5 rounds
10 lagomswingar 24/16kg
10 gobletsquats 24/16kg
* varje gång ni ställer ner kettelbellen = 3 burpees
Tc. 6 min.
 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s