Tisdag 7 mars

A. Clean complex
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
1. Pushjerk/splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min.
Bra form och teknik.
Hittade du max innan 15 min sänk till 80-90 procent och kör igen.

B. OTM 10
2 hangpowerclean
2 pushjerk
60-70% av

C. For time:
5 rounds
10 lagomswingar 24/16kg
10 gobletsquats 24/16kg
* varje gång ni ställer ner kettelbellen = 3 burpees
Tc. 6 min.