Onsdag 8 mars

A. 20 rounds
90 sekunder on 30 off.
A1. Rodd eller assultbike

A2. Amrap 90 sekunder.
4 pullups/4 Knee to elbow
6 wallballs 8/6kg
3 buprees

Varannan gång.
A1.a2.a1.a2.a1.a2. Osv. Tot 10 gånger av varje del.
Varannan amrap pullups eller Knee to elbow.