Torsdag 8 mars

A. Hsng Muscle clean
Fokus på höft rörelse och explosivitet.
Tung 5a. 15 min.

B. Resterande tid max 35 min
40 m farmerswalk med 2 viktplattor. Vikt för unbroken.
15 dracula situps
12 axellyft med viktplatta
10 strikta toe to bar/ Knee raises
8-10 strikta rope pullups. (Varannan hand överst. Ca 20 cm mellan händerna)

 

Tyngdlyftnings 19.00

Clean och jerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s